La valériane est une plante vivace de la famille des valérianacées, également connue sous le nom d'herbe à chat. Son nom vient du latin « valere », qui signifie « être bien ».
Son odeur désagréable est aussi particulière, caractéristique de sa pureté naturelle. La partie active de cette plante est la racine, qui contient des huiles essentielles (monoterpènes, sesquiterpènes et, plus physiologiquement importants, acides sesquiterpéniques, parmi lesquels on trouve l'acide valérénique). Il contient également d'autres substances, telles que le GABA, la glutamine, l'arginine et certains alcaloïdes.
Propriétés
Traditionnellement, la valériane a été utilisée comme :
Sédatif et somnifère.
Action spasmolytique et myorelaxante : grâce à l'acide valérénique qu'il contient.
Effet sédatif, lié à l'inhibition du catabolisme du GABA.
Indications principales
Tension, anxiété et irritabilité.
Insomnie modérée d'origine nerveuse.
Spasmes gastro-intestinaux d'origine nerveuse.
Mode d'emploi
Prendre 1 à 2 gélules par jour.
Précautions
Il est déconseillé d'administrer aux enfants de moins de 3 ans.
Il peut diminuer l'état de vigilance après 1 ou 2 heures, il est donc déconseillé de conduire immédiatement après l'avoir pris ou pendant de longues périodes.
Il est recommandé de ne pas prendre de valériane juste avant d'aller au lit, car cela peut provoquer un sommeil agité.
