La valériane est une plante vivace de la famille des Valérianacées, également connue sous le nom de Cataire. Son nom vient du latin « valere », qui signifie « être bien ».
Son odeur désagréable est également caractéristique de sa pureté naturelle. La partie active de cette plante est la racine, qui contient des huiles essentielles (monoterpènes, sesquiterpènes et, d'une plus grande importance physiologique, des acides sesquiterpéniques, parmi lesquels on trouve l'acide valérénique). Il contient également d’autres substances, telles que le GABA, la glutamine, l’arginine et certains alcaloïdes.
Propriétés
Traditionnellement, la valériane a été utilisée comme :
Sédatif et somnifère.
Action spasmolytique et myorelaxante : grâce à l'acide valérénique qu'il contient.
Effet sédatif, lié à l'inhibition du catabolisme du GABA.
Principales indications
Tension, anxiété et irritabilité.
Insomnie modérée d'origine nerveuse.
Spasmes gastro-intestinaux d'origine nerveuse.
Mode d'emploi
Prendre 1 à 2 capsules par jour.
Précautions
Il est conseillé de ne pas administrer aux enfants de moins de 3 ans.
Il peut diminuer la vigilance après 1 ou 2 heures, il n'est donc pas recommandé de conduire immédiatement après l'avoir pris ou pendant des périodes prolongées.
Il est recommandé de ne pas prendre de valériane juste avant le coucher, car cela peut provoquer un sommeil agité.
